备考高水平运动队 训练学习两不误

　　崔正阳是中国政法大学的一名排球项目体育特长生。总结起自己的备考经历，他说，专业训练和文化课学习要并行，哪个都不能丢。

　　考前的专业训练不能断，每天都要坚持摸球练手感。考生要明确高水平运动队统测考哪些项目。考试时每一项都有打分、排名，考生要针对自己平时训练时的薄弱项，比如排球项目中的弹跳摸高、扣球等加强训练。考生每天都要坚持正常的专业训练，到考前两三天，要根据考试项目，集中做两组模拟训练，还可模拟打两场比赛，从发球、扣球、拦围等动作中找感觉。

　　虽然短时间内很难提高专业水平，但身体素质可以通过一个月、半个月的锻炼得到提高。考前一个星期，考生可以加强力量训练。考前一个多月时，崔正阳一个星期做一次力量训练，到了考前一个星期，他加大了强度，一周做了3次力量训练。这样，到了考试时，他的肌肉力量达到了非常好的状态。

　　“考前要心定，选择一个坚定的目标好好努力，而不是报一堆学校‘撞大运’。”崔正阳说。他当初就报考了中国政法大学的高水平运动队，因为通过提前试训、预先了解等，感觉这所学校的排球队更适合自己才选择了它。除了有针对性地加强专业训练，崔正阳在文化课学习上也从不放松。“平时对自己要求严格一点，高考时才会更从容，才会收到更好的效果。”崔正阳说，比如目标高校招生的高考分数是300分，考生要给自己定的目标是350分以上。

　　每年都会有一些体育专项成绩非常突出的考生因文化课成绩不过关而没被录取，非常可惜。这些考生在备考期间，往往把时间和精力更多地用于体育运动训练上，而不知文化课成绩也是决定报考高水平运动队的考生能否被录取的重要关口。考生即使通过全市统测和学校组织的“校考”，也要通过文化测试关。报考高水平运动队的考生高考成绩也要达到教育部规定的要求，才能被录取。这就要求考生在备战高水平运动队测试的同时，不能放弃文化课的学习。