紧张焦虑抑郁恍惚 考生家长也需要心理减压

　　“我不是给孩子咨询的，是我自己需要帮助。”在天津大学日前举办的一场针对考前减压的心理咨询活动中，家长竟成了主角。专家指出，家长帮助孩子调整心态的前提是自己先摆正心态，理性面对中高考，否则家长可能为孩子考前焦虑推波助澜。

　　在咨询会现场，刘女士显得紧张而疲惫。她告诉记者，孩子在刚刚结束的高考一模中发挥失常，让她非常担心。最近，她常常忍不住去学校看孩子，一看到孩子做学习以外的事就十分着急，但又怕影响孩子心情而不敢表现出来。这种紧张的情绪积压在心里，让刘女士精神恍惚，工作时经常出错。据天津大学心理研究所所长詹启生介绍，前来咨询的人中，家长超过三分之二，其中大部分都表现出紧张、焦虑、抑郁等情绪障碍。

　　专家指出，90后学生多为顺境中成长的独生子女，抗挫折能力和排解压力的能力都较差，更需要家长的引导和支持。专家建议，考前家长应该首先放下自己的心理包袱，从三方面入手帮助孩子备考。首先，多与孩子沟通，让孩子把心里的话都说出来，不要一听到不符合自己意愿的话就批评。第二，多鼓励孩子，指责会产生挫伤孩子自信心和自尊心的负面影响，温馨轻松的家庭氛围有利于孩子保持良好心情和精神状态。第三，制定合理的期望值和目标，这样可以保持家长和孩子的平和心态，减少双方的挫折感。