专家教你如何应对考试焦虑

　　一年一度的中高考进入倒计时。“怎么才能真正帮助你，我的孩子?”如今家中有中高考孩子的家长们也非常紧张，每天都在疑惑中前行。

　　裴瑾莹，家庭教育团训指导师、心理咨询师、中职教师，同时她还是一名高三考生的家长，那么她是如何应对孩子考试的呢?5月21日，沈阳晚报、沈阳网记者请她来分享一下相关经验。

　　裴瑾莹称，“我以平静的心情陪伴着高三的女儿，她迎考的同时也在享受着依然丰富多彩的生活。我依据心理发展规律尝试着做这样的事：1.只在她需要的时候交流她想交流的任何一件事，包括成绩的起伏，同学关系的变化，电影的主题，她喜欢的化妆风格等。2.和爱人一起保持生活节奏始终如一，咨询、讲课、谈业务等，家庭氛围是轻松的，孩子依然过着轻松的日子。3.鼓励她每一个点滴的努力，不仅是学习，也包括网购、收拾房间、自己做饭、节日里给我的问候、每天的穿着等。4.一起散步，玩游戏的同时憧憬未来求学的城市、校园，感受生活的美好!我觉得做一个陪伴型的妈妈很轻松，孩子也没压力!非常期待所有的考生家长也拥有如此心态，真正为考生用专业的理念、平常心助考。”