提醒：高考前加强有氧运动不能滥用氨基酸

　　近日，湖北某中学高三学生一边打吊瓶补充氨基酸一边复习备考的消息引起社会广泛关注。提醒考生和家长：健康人随意注射氨基酸，可能造成蛋白质摄入过多，绝对有害无益。健康人群依靠正常规律饮食便可获得身体所需氨基酸，高三学生也一样。如果氨基酸或蛋白质摄入过多反而会增加身体负担，因为氨基酸和蛋白质在人体内不能储存，过量将加重肝肾负担，长期过剩容易引发糖尿病。

　　对于复习应考的考生来说，超强度的背书和重复的练习，可能导致心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时还可能伴随各种不适的身心症状，使一些学子出现强迫、乏力、记忆力减退、失眠、焦虑、头晕、头痛等现象，严重者还会手指颤抖、头晕耳鸣、大汗淋漓、无法自持甚至发生昏厥等“高考疲劳综合征”的症状。综合来说，导致以上症状最根本的原因就是考生脑组织供氧量不足。为考生身体内补充足够的氧分子能有效地缓解身体疲劳，提高考生学习备考的效率，高考考生应适量增加室外的有氧运动。

　　保证午休不少于半小时

　　孩子们学习紧张，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以容易感到疲惫。人体的表皮毛细血管充血扩张，使大脑和内脏的供血减少，更使人感到精神不振，昏昏欲睡。每天坚持午睡，使机体得到短暂休息，借以消除疲劳，养足精神，使孩子有充沛的精力投入到下午的学习，取得事半功倍的效果。午睡最好不少于30分钟。