高考饮食营养餐：香辣红烧带鱼

　　1. 带鱼洗净。用剪刀帮忙拆去鱼鳃后用手拉出来

　　2. 切成小块后放在碗里备用

　　3. 尖椒切圈。姜切厚片。蒜拍扁

　　4. 起油锅。放入带鱼块和1茶匙盐。放入之后不要立即翻动

　　5. 一面煎透了再翻面。煎至两面金黄

　　6. 放入青椒圈和姜蒜翻炒一下

　　7. 烹入酱油，料酒和糖翻炒一会儿至汤汁收浓即可

　　其实反正汤汁里面不含水。可以不用收很浓。