高三女生最近为啥总失眠？

　　快高考了她怕考不出好成绩辜负父母

　　每年四五月都会有不少失眠考生到医院咨询

　　最近一段时间，17岁的女孩小雪(化名)总是出现睡眠困难、易惊醒等症状。刚开始家长没太在意，可到后来，小雪失眠的症状越发严重，整晚都睡不着觉。无奈之余，家长只好带她到医院寻求帮助。好在，心理医生最终找到了根源——“考前焦虑症”。小雪是一名面临高考的学生，在每年四五月份，都会有很多和她一样的考生或多或少地失眠。

　　面临高考17岁少女失眠

　　17岁的小雪是一名高三学生，一个月前开始出现睡眠困难、易惊醒等症状，而且失眠症状越发严重。失眠导致最终的结果是小雪的成绩直接下滑，“原本她的成绩在班里一直名列前茅，可最近孩子的成绩迅速下滑，眼看就要考试了，我们都不知道该怎么办，只好带着孩子到医院进行检查。”小雪妈妈心急如焚地说。经医生询问得知，小雪的失眠缘于她要面临的高考。“就是怕高考考不出好的成绩，怕对不起父母。”小雪说，这让她很焦虑，甚至恐惧，“眼瞅着高考越来越近了，这压力让我很压抑，甚至不愿意去学校”。

　　无独有偶，郭女士的孩子今年也上高三，“我儿子平时成绩优秀，也十分听话懂事，可最近一段时间孩子总说没精神，‘没意思’成了他的口头禅，也不知道是真的还是假的，这可把我们吓坏了。”郭女士焦急地说，儿子是家里的“独苗”，她和爱人最大的希望就是儿子将来能考上一所好的大学，毕业后能找一个好的工作。为了能实现这一目标，郭女士和丈夫几乎从来不让儿子干家务活。郭女士的儿子和小雪一样，“就是担心考不出好成绩，没法向父母交代”。

　　每年高考前都会迎来一场咨询高峰

　　“高考临近，每年这个时候，前来医院进行心理咨询或求助的家长和考生越来越多，以上这些情况主要出现在一些学习成绩比较好、性格较为内向的学生，大多出现烦躁、失眠、头晕、恶心、腹痛等症状，这都可称为‘考前焦虑症’。”河北医大一院心理专家王学义说，过度紧张、过度焦虑成为很多高考学生的共性，很多父母将高考看做是儿女“成龙成凤”的唯一途径，将高考看作是孩子前途命运的一场重要“战役”，常常通过言语或非言语暗示高考的重要性，甚至一些“无心之为”也会给孩子带来负担，造成心理压力加大，产生考前焦虑。问题不仅仅是家长，有个别学校，高考前的模拟考试和老师的言语行动都在向考生施加压力，无形中增加着考生的心理负担。而有些学生缘于自己的性格，对自己要求过分严格，“只许成功，不许失败”，稍有些不尽如人意的地方，就否定自我，这也会给自己增加压力。

　　用平常心对待高考不要压抑自己

　　王学义建议，考试前及考试中父母们首先应该做的是心态平稳，正确对待考试，切不要过度关注，因为过度关注本身就是一种压力，这样无形中会将焦虑传给孩子，只要告诉孩子，不管考多考少，只要尽力就好，反而能达到不一样的效果。同时，考生们可以通过一些别的方法来自我调节。如想象自己处在安逸的环境，如平静的水潭、花园等，想象自己漫步其中，嗅闻花草芳香，聆听潺潺流水的情景，此方法可逐渐让自己的身体和精神放松，哪怕是痛痛快快地哭一场或跑几圈，把不良的情绪宣泄出来，以释放出压抑的情绪，从而调节自己的紧张心理。