2013年高考前30天，心态为王

　　距离高考仅剩最后30天，也是高考生最后的冲刺阶段。分析历年高考案例，有的考生平时成绩很好，临近考试，却因心理负担重，出现考前生病、临考怯场、考场发挥失利等现象。而有些学生平时成绩平平，考试时却超长发挥，成为考场中的黑马。

　　京翰教育资深心理辅导专家高老师说“以上那些现象皆是考生心理状态的影响，高考，不仅是知识的比拼，更是心态的比拼。俗话说：高考，四分考实力，六分考心理。人的心理状态和行为表现是紧密相连的，他们常常彼此互为影响，形成良性的或恶性的循环。”作为多年研究学生心理成长的专家，高老师就考前减压，给出了以下几点建议。

　　支持和鼓励很重要

　　学生从进入高三，就不自觉的产生压力感，时时都感觉到——我是高考生。他们处在风口浪尖上，他们挑灯夜读，他们奔波于各个培训班之间。坚持了近一年，在最后关头，往往会出现可能有的考生的学习毅力和心理承受力已经到达了底线，出现了思想疲惫期，这个时候，家长和学校要给予积极地鼓励和心理支持。做到随时注意孩子的心态动向，和学生多沟通，或者请经历过高考的人，为学生讲述自己的经历，在关键时候推一把，孩子就能顺利过去的通过这一关。

　　出现压力时，要合理的引导

　　临近高考，不仅是学生开始出现心理浮躁、复习抓不到终点，压力越来越大。有些家长也出现考前综合症，家长过分的紧张，无形中给孩子增加了压力。所以父母对学生较高的期望、学生不恰当的自我期望、学校及社会的期望是孩子压力过大的主要原因。学校和家长要积极引导考生正确的面对压力的意识，合理排解压力，并培养考生的抗压能力。

　　温馨和谐的家庭环境可以减压

　　人是感性动物，身边的人和事都在影响着他们的心情和心理状态，温馨和谐的家庭环境和浓厚的班级学习氛围能给考生起到积极的影响作用。所以对于高考生，学校和家长一定要尽力为考生营造轻松温馨的生活学习环境，减少外界不必要的压力。

　　京翰教育心理学家表示：良性或恶性的心理状态就像滚雪球，越滚越大，大考当前，考生需要有一个良性的心理状态，良性心理状态的形成不仅靠考生自己，学校和家长也扮演极其重要的角色。

　　在最后30天的冲刺阶段，良好的心态是考生赢战高考的利器。学校和家长在考生健康心理辅导的过程中应该积极配合，做好学生良好心理状态的引导和培养，让孩子远离“恐高症”。