上海教育考试院发2014年高考指南 做好四大准备

　　高考日子临近。上海市教育考试院在发布的2014年高考指南中提醒说，在最后一周里考生应做好必要的考试准备，并有针对性地进行一些复习。

　　知识准备：一般来说，在高考前几天，不可能把考试的每门科目面面俱到地都复习一遍，应主要抓知识的主干，进行强化记忆。最后几天的复习，要集中到教科书上，按照书上的目录、自己平时勾划的重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方及时重点补习。经过最后几天的“收缩复习”和“强化记忆”，能够进一步巩固考生的知识基础，帮助考生在高考时根据知识的主干线索，迅速回忆，沉着答题。

　　精力准备：如果在临考时发生疾病或体力不支，影响水平的发挥，那将非常遗憾。因此，考生在考前一定要注意养精蓄锐，合理安排作息时间，不做一些偏、难、怪题，以免筋疲力尽，得不偿失。另外要注意饮食的卫生，防止疾病的发生。

　　物质准备：高考前一两天，考生要仔细检查一下考试时的必备用品，如准考证、身份证、黑色水笔(或钢笔、圆珠笔)、2B铅笔、橡皮、三角尺、量角器、圆规，以及考试科目所允许携带的计算器、收音机、电池等。上述物品可在考试的前一天晚上用塑料袋装好，摆在容易看到的地方，不易忘记。

　　心理准备：考前一两天，先到指定考点看一看，估算一下路上所需时间，确定出行方式，减轻因不熟悉考场给自己带来的心理压力。保持平时的学习生活节奏，为达到“退一步，进两步”的效果，这几天可减少复习时间降低复习难度，保持大脑皮层中等兴奋度，既不放松也不紧张;避免和他人发生争吵辩论，避免紧张激烈的文体活动，保持良好、平和的心境。高考前一天，可比平时早点睡觉;高考第一天，要比平时早点起床;早上不要饮水、饮食过多;考试日早点出门，适当提前一点时间到达考点;出门前，家长可协助考生检查一下是否带齐了考试用具，并再次确认带好准考证、身份证。